ความเจ็บป่วยทั้งสองดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับพวกเราบางคนกับ “เวลาหน้าจอ” ที่มากเกินไปที่สมองของเราต้องเผชิญให้ฉันนำเสนอความเป็นไปได้ที่น่าหนักใจ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าหน้าจอต่างๆ ในชีวิตของคุณ (เช่น สมาร์ทโฟน แล็ปท็อป แท็บเล็ต) กำลังปรับเปลี่ยนรูปร่างสมองของคุณในระดับเดียวกับที่เปลี่ยนรูปแบบนิสัยประจำวันของคุณไปแล้ว ลองคิดดูสิผลผลิตต่ำ? คุณอาจต้องการดีท็อกซ์แบบดิจิทัล
แทนที่จะเอื้อมมือไปหาแผนที่หรือแผนที่ คุณทำตามคำแนะนำ
ของซอฟต์แวร์ GPS ที่มีเสียงปลอบประโลมใจแทน แทนที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อถามคำถามกับเพื่อนหรือเดินไปที่สำนักงานของเพื่อนร่วมงานเพื่อเสนอความคิดเห็นอย่างรวดเร็ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงการสนทนากลับไปกลับมาตามเวลาจริงด้วยความช่วยเหลือจากข้อความและอีเมล
แทนที่จะจมจ่อมอยู่กับความคิดระหว่างนั่งรถเมล์หรือรอคิวยาวในร้านขายของชำ คุณสามารถจ้างคนภายนอกเพื่อดึงความสนใจของคุณไปยังสตรีมการอัปเดตที่ไม่มีวันจบสิ้นซึ่งเลื่อนดูภายใต้นิ้วหัวแม่มือของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกคันที่จะออกจากช่วงเวลานั้น
ปัญหาคือ มีผลที่ตามมาของการแทรกหน้าจอหลักและส่วนย่อยเหล่านี้เข้ามาในชีวิตประจำวันของเรา เรากำลังพึ่งพาเครื่องมือเทคโนโลยีที่เพิ่มความสะดวกสบายและความบันเทิงของเรา และผลที่ตามมาคือความฉลาดเชิงสืบสวนและเชิงพื้นที่ของเรากำลังถดถอย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการพึ่งพาเทคโนโลยีของเราอย่างหนักนั้นกำลังปรับโครงสร้างสมองของเรา และ ทำให้ อวัยวะที่ซับซ้อนนั้นหดตัว 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์
การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเวลาหน้าจอที่มากเกินไป ซึ่งเป็นมาตรฐานที่ผู้ใช้สมาร์ทโฟนทั่วไปส่วนใหญ่เข้าใกล้จนเป็นอันตรายส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวซึ่งคล้ายกับโรคสมาธิสั้นและภาวะสมองเสื่อมอาจเป็นเพราะเวลาหน้าจอทำงานเพื่อปิดการทำงานของเปลือกสมองส่วนหน้า
ในที่สุด เนื่องจากเราจ้องหน้าจอเป็นเวลานานหลายชั่วโมง สัตว์สังคมจึงลดทักษะทางสังคมลง
ที่เกี่ยวข้อง: Millennials ใช้เวลา 18 ชั่วโมงต่อวันในการบริโภคสื่อ – และส่วนใหญ่เป็นเนื้อหาที่สร้างโดยเพื่อนร่วมงาน
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ข่าวดีสำหรับผู้ประกอบการที่ต้องการฝึกฝนทักษะของตนในฐานะนักคิดเชิงสร้างสรรค์ นักคิดเชิงวิพากษ์ สร้างสรรค์นวัตกรรม และมีความเฉลียวฉลาดทางสังคม ไม่มีใครสามารถทนรับผลของการเสพติดหน้าจอได้ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ประกอบการต้องใช้ความระมัดระวังให้น้อยลงเพราะพวกเขาเป็นบทบาทที่ต้องใช้ความคิดที่ล้ำหน้ากว่าค่าเฉลี่ยไม่กี่ก้าว
หากผู้ประกอบการปล่อยให้สมองของพวกเขาได้รับการ
“สร้างใหม่” ด้วยเทคโนโลยีของพวกเขา พวกเขาจะละทิ้งข้อได้เปรียบที่สำคัญของตน ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เพื่อรักษาอิทธิพลของเครื่องมือเทคโนโลยีรายวันที่ปรับเปลี่ยนรูปแบบ:
1. หลีกเลี่ยงการอยู่หน้าจอเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงเต็มก่อนเข้านอน
แน่นอนว่าตอนนี้เป็นที่รู้จักกันดีพอสมควรแล้วว่าเราไม่ควรจ้องมองแสงสีฟ้าจากโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ในช่วงหลายชั่วโมงก่อนที่เราจะเข้านอนแต่จะมีสักกี่คนที่พยายามทำตามคำแนะนำนั้น ปัญหาในความคิดของฉันคือมีพวกเราไม่กี่คนที่เข้าใจพื้นฐานทางสรีรวิทยาที่แท้จริงสำหรับคำแนะนำนั้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แสงจากเครื่องมือเทคโนโลยีของเราเดินทางตรงไปยังเส้นประสาทตาของเรา และส่งสัญญาณไปยังต่อมไพเนียลว่าเราไม่จำเป็นต้องผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เรานอนหลับ เมื่อเราใช้เทคโนโลยีก่อนเข้านอน โดยทั่วไปแล้วเราจะบอกสมองของเราว่าไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมสำหรับการนอน และเวลาชาร์จแบตเตอรี่ของเราก็ลดลงเช่นกัน (และคุณไม่ต้องการให้ฉันหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมองที่ผ่านการรับรองคนอื่น ๆ บอกคุณว่าคุณภาพการนอนหลับโดยตรงส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร)
2. ให้ความสำคัญกับการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว
ในอาชีพและวงสังคมและครอบครัวส่วนใหญ่ในปัจจุบัน เป็นไปไม่ได้อีกต่อไป (หรือแม้แต่สุภาพ) ที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสารทางอีเมลหรือโซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง โชคดีที่นั่นไม่ใช่เป้าหมายของคุณ ให้เริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นเกี่ยวกับวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถจำกัดการสื่อสารบนหน้าจอด้วยการพูดคุยกับผู้คนแบบเห็นหน้ากัน
เก็บโทรศัพท์ของคุณไว้บนระบบขนส่งสาธารณะหรือในสนามบิน และปล่อยให้มีปฏิสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า แทนที่จะสร้างเครือข่ายอีเมลขนาดยาวเพื่อระดมความคิดเกี่ยวกับโครงการงาน งานกิจกรรมทางสังคม หรือการดำเนินการทางการเมืองในท้องถิ่นกับเพื่อนร่วมงาน เพื่อน และเพื่อนบ้าน ให้สนับสนุนทางเลือกที่สะดวกน้อยกว่าในการประชุมด้วยตนเอง กล้ามเนื้อการมีส่วนร่วมทางสังคมของคุณเป็นส่วนหนึ่งที่ต้องทำงานเป็นประจำเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ
เครดิต :> สล็อตเว็บตรง100 / ดูหนังฟรี / 50รับ100
